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接受现实 接受环境 接受自我 活在当下
时间:2013-9-4 17:11:17 作者:校内记者 来源:开能学校

——北京开能学校“自考应试心理状态分析及调整”讲座

    伴随着又一轮自学考试脚步声的临近,为了让每位自考考生考前有个良好的心态面对考试,北京开能学校人大校区举行了一场以“自考应试心理状态分析及调整”主题讲座,这次活动特邀国家心理保健师刘老师。开能学校的邓校长、海淀区教育委员会民办教育协会王会长、陈主任参加了这次班会,教室里座无虚席,同学们对这次班会都报以极大的期待。

    讲座开始,开能学校的邓校长首先做了讲座致辞,她表示对刘老师以及王会长和陈主任的到来表示热烈的欢迎,邓校长表示对同学们上次的心理问卷调查结果感到欣慰,“调查结果显示我校百分之九十以上的同学都感到学习快乐舒畅,并且周围的人都是非常友好的。”她表示“开能学校培养的是更高层次的人,同学们不仅要取得毕业证,更重要的培养做人做事的能力”。最后,邓校长强调良好的心态是成功的一半,预祝大家在考试中取得良好的成绩。

    在热烈的掌声中,刘老师开始了自考心理讲座。本次讲座她主要针对考自考生考前心理状态,结合实际案例从四个大的方面进行详细讲解。首先是对自考考生的心理状态分析,刘老师依据我校同学上次问卷调查结果,说明我校自考考生心理状态是良好健康的,这得利于开能学校良好教育和同学们积极的自我调节。

   其次是同学们存在的应试心理问题。一般存在过度放松和过度紧张两种不适度的应考心理状态,她强调同学们要保持身体、心理、时间、精力诸多方面平衡及对自我的认知。对此,刘老师说“我们的能力只是冰山一角,你所发现不了的埋藏在冰山下的那部分才是你真实的能力”“世界著名的哈佛大学心理学家威廉•詹姆斯教授估算:我们每个人都只运用了自己全部智慧力量的百分之十”,同学们认真细致的听着老师的讲座,讲到精彩处不时的报以热烈的掌声。接着,刘老师真诚的对同学们说“接受现实、接受环境、接受自我、活在当下”,“要培养良好的心态,要有适合自己的学习与人生规划”。

    在与同学互动环节,刘老师走到学员中间,让大家写下自己的优点,很多同学都把自己的优点一一罗列出来,在这里,我们看到了开能学生的自信和乐观。接着对情绪进行放松训练,刘老师教大家共同用肌肉放松法、呼吸法、冥想法进行放松,此刻,教室里异常安静,大家在老师讲解下,一步一步认真做着每个动作,几分钟的练习过去了,大家脸上露出了轻松惬意的笑容。

    “考试是台阶,你该做的只是迈步向前”“走自学成材之路,做自信成功之人”最后,刘老师真诚的告诉同学们这两句话,作为对大家的鼓励支持,相信大家一定会成功。

 

    在又一轮自考考试即将到来的时候,开能学校的这次讲座真正做到了为同学们所想,对调节考生考前心理状态具有重要的意义。同时反映出我校不仅重视学生的学习,也非常关注学生身心健康。通过这次讲座,大家学会了自我调节的一些方法,更好的为学习和生活服务,这也为即将到来的考试奠定了良好的心理基础。

    讲座视频 欢迎试听:进入讲座

[邢倩倩]

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